每天晚上做梦怎么办？

健康咨询描述： 我每天晚上都会做梦，每天梦醒后什么都不记得，晚上只是做梦觉得天天都做梦好累，我先生说二十几岁的每天人是经常做梦的，为什么？晚上我的梦都是些生活锁事，成年旧事，做梦有些梦好像以前梦过，每天又重梦一次，晚上在梦里跑啊，做梦吃呀，每天玩呀，晚上什么都有，做梦怎么改善睡眠质量不做梦呢，每天我好久没有一觉睡到天光了．．

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张知常 二级心理咨询师 擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症 帮助网友：45369称赞：30 微信扫一扫，随时问医生 2017-09-27 10:56:43 我要投诉

      指导意见：
      梦每个人都会做。有的醒来后能记得，有的醒来后什么都记不住，其实做梦是人在休息的时候，而大脑细胞并没有真正的休息，还在运转，这就是梦的形成过程，至于梦境有可能天马行空，有可能是跟日常琐事有关，比如你最近常想的事情，白天做的事情，都有可能，正所谓日有所思夜有所想。建议在睡觉前一定要放松思想，放空心情，有什么压力或者情绪一定要注意及时的释放，不要积压在心头。多参加一些锻炼。